¿Estás listo para moverte más en el transcurso de tu día? 

Todos los días nos dicen que tenemos que movernos más, que hay que estar más activos, pero en
esta vida en realidad ¿quién tiene tiempo para eso?, o usualmente ese es el pretexto que nos decimos para quedarnos tirados en el sillón y no hacer nada, por lo tanto aquí te vamos a decir cómo empezar a moverte un poquito más cada día, aunque no hagas ejercicio esto te va ayudar a empezar con un estilo de vida más saludable.

 

Si sales con tu coche trata de trata de estacionarte un poco más lejos de lo que usualmente haces
y camina, si vas a la tienda de la esquina ¡camina!, caminar es un gran ejercicio que activa todas las
partes de tu cuerpo, ayuda a moverte y a sentirte mejor.

No tomes el ascensor, utiliza las escaleras y ¡no! Las eléctricas, ¡no!, asimismo si ves que hay una
rampa, ¡usa las escaleras!, el uso de las escaleras ayuda a movilizar tu cuerpo y es un gran ejercicio
para el tren inferior.

Usa transporte público, el uso de este, no es tan malo como parece, ya que además de ayudar a
reducir la contaminación y te ayuda a moverte más, porque tienes que caminar para ir a la parada
o tienes que correr para alcanzar tu transporte, todo en uno.

Por ultimo estírate, el estirarte es tan fácil que no necesitas ser un Yogui experto para poder realizarlo, desde que te levantas estírate, primero estira tus brazos, tus piernas, tu cuello, los dedos de tus pies y manos, todo tu cuerpo y sentirás qué rico se siente y lo mismo puedes hacer por las noches antes de dormir, esto te ayudara a relajar el cuerpo y a sentirte con un poco más de energía el día siguiente.

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